लखनऊः हेल्दी डाइट फॉलो करना और टेस्टी जंक फूड्स (junk food) से दूर रहना आजकल लोगों के लिए काफी मुश्किल हो गया है। लोग पूरी तरह से जंक फूड पर निर्भर हो रहे हैं। क्योंकि ज्यादातर लोगों को अनहेल्दी फूड ही पसंद आ रहा है। जंक फूड्स में पोषण तत्व काफी कम होता है और ये स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होता है। लेकिन क्या आपको पता है की 5 जंक जिसे खाने से आपको गंभीर बीमारियों से सफर करना पड़ सकता है।
सॉफ्ट ड्रिंक
सॉफ्ट ड्रिंक्स आज कल खूब चलन में है आपको मार्केट में कई तरह की सॉफ्ट ड्रिंक आसानी से मिल जाएंगी। लेकिन क्या आप जानते है कि सॉफ्ट ड्रिंक्स में भरपूर मात्रा में शूगर और कार्बोहाइड्रेट होता है और इसका नियमित सेवन करने से मोटापा, टाइप-2 डायबिटीज, मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
आलू चिप्स
हाई टैंपरेचर पर फ्राई की गई आलू चिप्स में काफी ज्यादा मात्रा में फैट होता है। साथ ही इसमें ज्यादा नमक मिलाया जाता है। जो ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए इसे जितना हो सके अवाइड करना चाहिए। वरना ये आगे चलकर ब्लड प्रेशर की बीमारी का कारण भी बन सकता है।
प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट में नाइट्रोजन और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जो सेहत के लिए काफी हानिकारक बताया जाता है। प्रोसेस्ड मीट का ज्यादा सेवन करने से पेट का कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
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नूडल
इंस्टेट नूडल्स में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसके अलावा नूडल्स में हाई मात्रा में मोनोसोडियम ग्लूटामेट पाया जाता है जो कि नर्व और प्रजनन प्रणाली के लिए स्लो प्वाइजन का काम करता है।
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