सुंदर और चमकती त्वचा किसे अच्छी नही लगती है, महिला हो या पुरुष हर कोई चमकती त्वचा पाना चाहता है, लोग सुंदर दिखने के लिए न जाने क्या क्या तरीके अपनाते है। लेकिन ये इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी डाइट कैसी है आप खानें में किन चीजों का चयन करतें है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते है जो एंटिऑक्सीडेंट से भरपूर होते है और इन्हें डायट में शामिल करने से लंबे समय तक आप जवान दिख सकते है। अगर आप भी लंबे समय तक जवान दिखना चाहते है तो एंटिऑक्सीडेंट से भरपूर इन चीजों को डायट में शामिल कर सकते है।
शकरकंद
शकरकंद का रंग बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सिडेंट से आता है जो विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, इसे रोजाना खाने से चेहरे पर चमक आती है साथ ही ये झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
पालक
पालक एक सुपर हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, इसे एक सुपरफूड माना जाता है वैसे तो पालक के कई फायदे होते है। ये आंखों की रौशनी, ऑयरन की कमी यहां तक की इसे खाने से कैंसर तक की बिमारियों को दूर किया जा सकता है।
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शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को धीमा करता है। इसमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है। जो त्वचा को चमकदार बनाने के साथ साथ लंबे समय तक जवान रखने में मदद करता है।
