नई दिल्लीः भारत में मानसून के दस्तक देने से लोगों को भीषण गर्मी से राहत मिली है। मानसून के आने से मौसम तो सुहाना हो गया है। वहीं इस मौसम में मानसून की बारिश के साथ ही कई संक्रामक बीमारियां भी हमारे परिवेश में प्रवेश करती हैं। इनमें डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया जैसी बीमारियां बारिश के मौसम में काफी तेजी से फैलती हैं। इसलिए बरसात के मौसम का मजा लेने के साथ ही खुद का स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। बरसात के मौसम में खानपान का विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। इस समय ऐसी खाद्य सामग्रियों का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत हो। इसलिए यदि आप भी बारिश के मौसम में खुद को फिट और स्वस्थ रखना चाहिए हैं तो इन चीजों का सेवन अवश्य करें।
गुनगुना पानी ही पियें बरसात के मौसम में पानी भी थोड़ा दूषित हो जाता है और इसके साथ ही मौसम बदलने से सर्दी, जुकाम समेत कई तरह की संक्रामक बीमारियों पैर पसारने लगती हैं। इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए हमेशा गुनगुना पानी ही पियें। गर्म पानी पीने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
हल्दी-दूध का रोजाना करें सेवन दूध शरीर को निरोगी बनाता है और हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी बैक्टीरियल तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसलिए गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर स्वस्थ रहता है और इस मौसम में यदि शरीर स्वस्थ रहेगा तो आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे। इसके साथ ही हल्दी-दूध के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा भी होता है।
चाय की जगह ग्रीन टी पियें बारिश होने पर अधिकतर लोग चाय पीना पसंद करते है, लेकिन यह सेहत के बिल्कुल भी हितकारी नही है। चाय के जगह इस मौसम में ग्रीन टी पीना बेहद लाभकारी होता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं, जो संक्रमण से बचाव में सहायक होते हैं। इसके लिए बारिश के मौसम में रोजाना दो कप ग्रीन टी जरूर पिएं।
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काढ़ा जरूर पियें काढ़ा अदरक, लौंग, काली मिर्च के मिश्रण से तैयार किया जाता है। इन चीजों में कई तरह के आयुर्वेदिक गुण प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। वर्तमान समय में कोरोना से बचने को चिकित्सक भी काढ़ा के सेवन की सलाह देते है। काढ़ा केवल कोरोना से ही नहीं बल्कि बरसात में मौसम में होने वाले संक्रामक बीमारियों को भी दूर रखता है।
