नई दिल्लीः प्रदूषण (pollution) ने एक बार फिर देश की हवा को जहरीला बना दिया है और इसके चलते डॉक्टरों के पास खांसी-जुकाम के मरीजों की संख्या बढ़ गई है। दिल्ली, यूपी और हरियाणा के हालात खराब होने लगे हैं। लगातार बढ़ते प्रदूषण के प्रभाव से हम कैसे बच सकते हैं? इस संबंध में प्रसिद्ध चिकित्सक डॉ. मनीष शर्मा से बात की। उन्होंने प्रदूषण से बचने के लिए कई उपाय सुझाए हैं।
सावधान रहना जरूरी
डॉ. मनीष शर्मा ने कहा कि प्रदूषण के कारण लोगों में सबसे आम समस्या खांसी-जुकाम की देखी जा रही है। अब प्रदूषण के कारण मरीज बढ़ रहे हैं। जिन लोगों को अस्थमा या सांस संबंधी अन्य बीमारियां हैं, वे निश्चित तौर पर इससे प्रभावित हो रहे हैं। साथ ही आम लोगों को भी कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। जिन लोगों को वायरल संक्रमण है उन्हें भी लंबे समय तक खांसी हो रही है। इसलिए सावधान रहना जरूरी है। डॉ. मनीष शर्मा ने आम लोगों को प्रदूषण से बचने के कई टिप्स दिये हैं। अगर आम जनता इनका पालन करे तो काफी हद तक राहत मिल सकती है।
18 वर्ष तक के नाबालिगों की देखभाल कैसे करें?
-सुबह या शाम को खेलने न जाएं।
-स्कूल या बाहर मास्क पहनकर ही जाएं।
-आइसक्रीम जैसे ठंडे पेय से बचें।
-मौसम के अनुसार कपड़े पहनें ताकि शरीर गर्म रहे।
वयस्क अपनी सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?
-बिना मास्क पहने ऑफिस या फील्ड में न जाएं।
-कार में एयर प्यूरिफायर लगाएं।
-जितना हो सके उतना पानी पिएं और अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें।
वरिष्ठ नागरिकों को अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए?
-कमरे में एयर प्यूरिफायर लगाएं।
-कम से कम घर से निकलें।
-अगर खांसी चार-पांच दिन तक बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लें।
-बीमार लोगों से दूर रहें।
ये गलतियाँ न करें
-कोई भी दवा खुद से न लें बल्कि डॉक्टर से सलाह लेकर लें। ज्यादातर मरीज सोशल मीडिया के जरिए इलाज कराने की कोशिश में अपनी बीमारी को और खराब कर रहे हैं।
-एसक्सरसाइज करते समय मास्क का प्रयोग बिल्कुल भी न करें, यहां तक कि ब्रिस्क वॉक भी नहीं। हार्ट अटैक का खतरा रहता है।
-कई लोग खांसी-जुकाम शुरू होते ही एंटीबॉयोटिक और स्टीम का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसका उनकी सेहत पर बुरा असर भी हो रहा है। बिन डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवाई का सेवन न करें
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