नई दिल्लीः भारत में अधिकतर लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। आजकल की अनियमित दिनचर्या और खान-पान के चलते कई लोग इस बीमारी के शिकार हो जाते है। लेकिन आपने यह तो जरूर सुना है कि समस्या अपने साथ समाधान को भी लाती है। इसलिए डायबिटीज की समस्या का निजात पाया जा सकता है। बस कुछ सावधानियों और अपनी आदतों में बदलाव करके डायबिटीज को कम या फिर खत्म भी किया जा सकता है।
इसके लिए सुबह के समय फलों और हरी पत्तीदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें यह सब चीजें रोज खाना पसंद नही होता। तो उनके लिए सेब, खीरा, नींबू, केल, पत्ता गोभी, धनिया, पालक, चुकंदर, लहसुन, अदरक, टमाटर और करेला इनमें से किन्ही भी चार चीजों का जूस निकालकर रोज पीने के लिए दें। इससे एक तरफ जहां डायबिटीज के मरीज को दिन भर की ऊर्जा मिलेगी।
यह भी पढ़ें-मायावती का अपने जन्मदिन पर ऐलान, यूपी-उत्तराखंड में अकेले चुनाव लड़ेगी बसपावहीं उसका ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहेगा। रोजाना इनके फलों, सब्जियों के जूस पीने से आपके शरीर में विटामिन ए, सी, के और आयरन की मात्रा बढ़ेगी जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है। इस जूस के सेवन से हाइपरटेंशन का खतरा भी कम होता है। साथ ही ये शरीर से टॉक्सीन्स को बाहर निकालकर रक्त को साफ रखता है। जिससे आपके चेहरे पर ग्लो आता है।
